Een onmisbaar hulpmiddel voor triatleten, wedstrijd en open water zwemmers is zonder twijfel de zwemsnorkel, ook wel bekend als een frontale snorkel. De zwemsnorkel is een essentieel instrument voor wie zijn zwemtechniek wil verbeteren. Met de zwemsnorkel kun je je volledig concentreren op je zwemtechniek zonder afleiding.

De zwemsnorkel

Een zwemsnorkel lijkt op het eerste gezicht gewoon op een standaard snorkel, met als belangrijkste verschil dat de buis ervan aan de voorkant is gepositioneerd, vandaar de naam ‘frontale snorkel. De zwemsnorkel is ontworpen, met de buis recht voor je neus. Hierdoor kun je tijdens je slag niet per ongeluk de snorkel van je hoofd tikken en blijf je comfortabel ademen. Bovendien verbetert het de hydrodynamica, maar voor de meeste zwemmers is dat slechts een detail.

Waarom trainen met de zwemsnorkel

De frontale snorkel is ontworpen om zwemmers zich geen zorgen te laten maken over hun ademhaling tijdens het zwemmen. Voor veel beginnende zwemmers en  triatleten is ademhalen een bron van stress, omdat ademen een van de lastigste aspecten van de borstcrawl is. Maar met de snorkel kun je moeiteloos ademen en je volledig richten op je techniek. Met de snorkel kunnen ze zich eerst concentreren op andere technische aspecten en vervolgens stap voor stap aan hun ademhaling werken.

Het grootste voordeel van de zwemsnorkel is dus dat zowel beginners als gevorderden zich kunnen blijven focussen op hun techniek en gemakkelijker lange afstanden kunnen afleggen, wat de opbouw van hun conditie ten goede komt. Bovendien wordt de zwemslag niet onderbroken door het ademhalen, wat bij traditionele ademhalingstechnieken wel het geval kan zijn. Met de snorkel kunnen zwemmers hun slag constant houden en blijven werken aan hun techniek, ongeacht aan welke kant ze ademhalen.

Sommige snorkels hebben na het mondstuk nog een klein stukje buis dat naar beneden loopt, met een klein pijpje en een ventiel, bekend als het ‘waterloos ventiel’. Dit ventiel zorgt ervoor dat als er water in de snorkel komt en je krachtig uitademt, het water niet alleen via de bovenkant, maar ook via de onderkant wordt afgevoerd. Is dit noodzakelijk? Nee, eigenlijk niet. Met een krachtige uitademing wordt eventueel binnengekomen water ook prima via de bovenkant afgevoerd. Het hebben van een waterloos ventiel bij een trainingssnorkel is dus eigenlijk niet essentieel.

 Als je als zwemmer moeite hebt om te wennen aan de snorkel en water je neus binnenkomt, kan een neusklem nuttig zijn om ervoor te zorgen dat je alleen door je mond kunt ademen. Bouw het zwemmen met de snorkel rustig op, baantje voor baantje. Onthoud dat je alleen door je mond inademt (en uitademt zoals je wilt). Het is even wennen, maar met rustig blijven en gecontroleerd ademen lukt het zeker.

gebruiksaanwijzing…

• Door het drukverschil kan het voorkomen dat je neus volloopt. In dat geval kun je een neusklem gebruiken om dit probleem te voorkomen. Ongeveer 30% van de mensen gebruikt een neusklem, terwijl de rest liever zonder zwemt.
• Tijdens het zwemmen van borstcrawl kun je je nek ontspannen houden en naar de bodem van het zwembad kijken terwijl de snorkel nog steeds ongeveer 25 cm boven water uitsteekt. Als er toch water in de snorkel komt, kun je deze eenvoudig leegblazen of afzetten.
• Met een snorkel kun je ook borstcrawl-keerpunten maken. Zorg ervoor dat je uitblaast wanneer je boven water bent.
• Lig niet plat in het water, maar roteer om je lengte-as zoals je normaal zou doen tijdens het zwemmen.

 

 

Conclusie

De zwemsnorkel is een waardevol hulpmiddel om je zwemvaardigheden te verbeteren. Met behulp van de zwemsnorkel kun je je techniek verfijnen en vooral leren om ontspannen borstcrawl te zwemmen. In onze webshop van openwaterswimmingshop kan u uit de frontsnorkels van aquasphere en peaks kiezen.