Start hier, Groei verder…
Borstcrawlcursus – verbeter je techniek en zwem efficiënter
Wil je soepeler zwemmen, rustiger ademhalen en je energie beter verdelen? Tijdens onze zesweekse borstcrawlcursus werk je aan een ontspannen en efficiënte zwemslag. Of je nu de borstcrawl wilt leren, je techniek wilt verfijnen of traint voor een triatlon of openwateruitdaging: je werkt gericht aan jouw ontwikkeling.
Je volgt 6 trainingen van 60 minuten, onder begeleiding van ervaren trainers. Met persoonlijke feedback en videoanalyse ontdek je waar jij het verschil kunt maken.
Kleine groepen en persoonlijke aandacht
Je zwemt met 3 tot 4 deelnemers per baan. Daardoor is er veel ruimte voor individuele aanwijzingen, vragen en oefeningen die aansluiten bij jouw niveau.
Wat leer je?
Tijdens de trainingen werken we aan vijf onderdelen van de borstcrawl:
- Lichaamshouding: stabiel en gestroomlijnd in het water liggen.
- Beenslag: je benen effectief gebruiken en je energie goed verdelen.
- Armslag: meer grip op het water krijgen en je slag verbeteren.
- Ademhaling: rustig ademhalen met behoud van je ritme.
- Coördinatie: houding, arm- en beenslag en ademhaling laten samenwerken.
Daarnaast besteed je aandacht aan conditie, zwem controle en ontspannen blijven wanneer de inspanning toeneemt.
Bekijk je techniek met videoanalyse
Met een persoonlijke videoanalyse krijg je inzicht in je zwemtechniek. Je ziet wat al goed gaat en welke punten aandacht verdienen. De uitleg van de trainer helpt je om deze inzichten tijdens de lessen toe te passen.
Locaties en startdata
| Locatie | Zwembad | Startdatum | Tijd |
|---|---|---|---|
| Wieringerwerf – binnenbad | Sportcentrum De Terp ·
25 meter |
Donderdag 21 januari 2027 | 19.00–20.00 uur |
| Volendam – buitenbad | Zwembad De Waterdam ·
50 meter |
Zaterdag 24 april 2027 | 09.00–10.00 uur |
| Nieuwe Niedorp – buitenbad | Zwembad De Rijd ·
25 meter |
Dinsdag 11 mei 2027 | 19.30–20.30 uur |
Kosten en inbegrepen
De cursus kost €165 inclusief btw. Hiervoor krijg je:
- 6 trainingen van 60 minuten.
- Persoonlijke begeleiding en technische feedback.
- Een persoonlijke videoanalyse.
- Gebruik van trainingsmaterialen.
- Toegang tot het zwembad tijdens de lessen.
Voor wie is deze cursus?
De cursus is geschikt voor zwemmers die de borstcrawl willen leren én voor zwemmers die hun bestaande techniek willen verbeteren. Ook triatleten en openwaterzwemmers werken hier aan een efficiënte basis voor langere afstanden.
Werk aan jouw volgende stap
In zes lessen werk je aan een betere techniek, meer controle en meer vertrouwen in het water. Zo leg je een sterkere basis voor jouw zwemdoelen, in het zwembad én richting het open water.
Kies jouw locatie en schrijf je in voor de borstcrawlcursus van openwaterswimming.club.
| Attributen | Waarde |
|---|---|
| Borstcrawl cursus |
Sportcentrum De Terp 19.00-20.00u donderdag, De Waterdam 09.00 -10.00 u-zaterdag, De Rijd 19.30-20.30 u-dinsdag |
3 beoordelingen voor Borstcrawl cursus
Veelgestelde vragen
100% plezier garantie
Onze 100% plezier garantie betekent simpelweg dat jouw ervaring centraal staat bij alles wat we doen. Geen strenge blikken, maar passie. We creëren een omgeving waar vallen en opstaan mag, zolang het maar met plezier gebeurt. De verbinding met de natuur geeft een enorme boost aan je zelfvertrouwen. Wij beloven je een onvergetelijke tijd waarin elke training voelt als een prachtig cadeau aan jezelf en je eigen lichaam.
Veilig & Vertrouwd Betalen
Bij Open Water Swimming Club regel je jouw inschrijving of aankopen in een volledig beveiligde omgeving. Of je nu kiest voor een techniekcursus of nieuwe gear uit onze shop, je betaalt eenvoudig via vertrouwde methoden zoals iDEAL.
