Ervaar de Powerweek

Ervaar de powerweek

Inmiddels hebben al meer dan 50 deelnemers een Powerweek van Open Water Swimming Club ervaren. Voor veel deelnemers is de Powerweek een goed alternatief voor of een vervolg op bijvoorbeeld de borstcrawl-cursussen die er overal in het land zijn. In een ontspannende omgeving wordt er getraind met collegazwemmers op verschillende niveaus onder het motto: “Voor elk niveau een eigen inspirerende aanpak om een betere zwemmer te worden.”

Van de net beginnende open water zwemmer tot de absolute top: de Open Water Powerweek vindt plaats in een ontspannen sfeer, maar wordt wel goed doordacht aangepakt. De groep is ongeveer 12 man groot en is zeer uiteenlopend qua niveau. Deelnemer Mike: “Voorafgaand aan de vakantie stel je jezelf een doel en dat bespreek je met Marcel. Hij stelt naar aanleiding van dat doel een schema op dat je kunt hanteren tijdens de zwemweek. De laatste keer was er iemand mee die aan het begin van de week net drie slagen borstcrawl kon. Er zijn ook zwemmers die trainen voor een kanaaloversteek. Iedereen krijgt een op maat gesneden persoonlijk schema.”

Vrij programma

Elke deelnemer is vrij om zijn eigen programma te volgen, maar eigenlijk doet iedereen mee met de vaste dagindeling. “We zitten allemaal in appartementen en ontbijten ’s morgens gezamenlijk. Daarna doen we grondoefeningen voor de rompstabiliteit gevolgd door een uur zwemmen. Om vier uur ’s middags gaan we nog een keer zwemmen. De rest van de dag ben je vrij of kun je van het weer genieten. De triatleten, waaronder ik zelf, gaan dan vaak fietsen of hardlopen. ’s Avonds eten we gezamenlijk in een restaurantje. Je kunt ook zelf koken in je appartement, maar je kunt er al voor 15 euro uit eten. Daar ga ik niet zelf voor koken.”

Vooruitgang boeken

Mike kan al goed merken dat hij veel vooruitgang boekt. “Toen ik drie jaar geleden net begon met triatlon en een zwemloop had gedaan, viel ik na het zwemmen om toen ik m’n schoenen aandeed. Ik was zó kapot van het zwemmen: ik had mezelf helemaal opgeblazen in die 500 meter. Nu, na al die trainingen, ben ik sneller geworden en lig ik rustiger in het water. Ik zwem efficiënter en kom dan ook frisser het water uit. En in het open water, waar ik eerst nog wat angst had, ben ik een stuk kalmer geworden. Ik vind het nu ontzettend leuk en spring er zo in.” 5 km in het 13 graden koude water van het zwembad in Volendam is zijn grootste prestatie tot nu toe. Maar plannen voor de toekomst heeft Mike genoeg: “Volgend jaar wil ik het IJsselmeer over. 22 km van Medemblik naar Stavoren. Dit jaar wil ik dat eerst in estafette doen, eens kijken hoe dat bevalt.”

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *