APRIL : LENTE SWIM CHALLENGE – 5km ZWEMSTEST – MEI : 10 km – JUNI : 10 km 2019

Bark Horeca/Rest. de Rijd Nieuwe Niedorp.

Zondag 14 april 2019 Lente Swim Challenge.

1-2-3-4- km

Z.wembad de Waterdam – Volendam.

Zondag 28 April 2019 een 3-4-5- km Zwem Test Volendam.

Zaterdag 11 Mei 2019 de 10 km van Volendam.

Zwembad De Houtvaart Haarlem.

Zaterdag 15 Juni 2019 de 10 km van Haarlem.

Of 5km of 60/70/80/90/ 100x 100

Inschrijvingen via Tickets op de site.

Wetsuit Test Dagen Volendam

Zwembad de Waterdam -Volendam

Zaterdag ochtend op afspraak –

of aanmelden via openwaterwebwinkel@gmail.com

april-mei-juni 2019

Marcel Stroet +31 638911861


Results Dutch Open Ice Swimming 2019 Volendam

Ervaar de powerweek

Inmiddels hebben al meer dan 50 deelnemers een Powerweek van Open Water Swimming Club ervaren. Voor veel deelnemers is de Powerweek een goed alternatief voor of een vervolg op bijvoorbeeld de borstcrawl-cursussen die er overal in het land zijn. In een ontspannende omgeving wordt er getraind met collegazwemmers op verschillende niveaus onder het motto: “Voor elk niveau een eigen inspirerende aanpak om een betere zwemmer te worden.”

Van de net beginnende open water zwemmer tot de absolute top: de Open Water Powerweek vindt plaats in een ontspannen sfeer, maar wordt wel goed doordacht aangepakt. De groep is ongeveer 12 man groot en is zeer uiteenlopend qua niveau. Deelnemer Mike: “Voorafgaand aan de vakantie stel je jezelf een doel en dat bespreek je met Marcel. Hij stelt naar aanleiding van dat doel een schema op dat je kunt hanteren tijdens de zwemweek. De laatste keer was er iemand mee die aan het begin van de week net drie slagen borstcrawl kon. Er zijn ook zwemmers die trainen voor een kanaaloversteek. Iedereen krijgt een op maat gesneden persoonlijk schema.”

Vrij programma

Elke deelnemer is vrij om zijn eigen programma te volgen, maar eigenlijk doet iedereen mee met de vaste dagindeling. “We zitten allemaal in appartementen en ontbijten ’s morgens gezamenlijk. Daarna doen we grondoefeningen voor de rompstabiliteit gevolgd door een uur zwemmen. Om vier uur ’s middags gaan we nog een keer zwemmen. De rest van de dag ben je vrij of kun je van het weer genieten. De triatleten, waaronder ik zelf, gaan dan vaak fietsen of hardlopen. ’s Avonds eten we gezamenlijk in een restaurantje. Je kunt ook zelf koken in je appartement, maar je kunt er al voor 15 euro uit eten. Daar ga ik niet zelf voor koken.”

Vooruitgang boeken

Mike kan al goed merken dat hij veel vooruitgang boekt. “Toen ik drie jaar geleden net begon met triatlon en een zwemloop had gedaan, viel ik na het zwemmen om toen ik m’n schoenen aandeed. Ik was zó kapot van het zwemmen: ik had mezelf helemaal opgeblazen in die 500 meter. Nu, na al die trainingen, ben ik sneller geworden en lig ik rustiger in het water. Ik zwem efficiënter en kom dan ook frisser het water uit. En in het open water, waar ik eerst nog wat angst had, ben ik een stuk kalmer geworden. Ik vind het nu ontzettend leuk en spring er zo in.” 5 km in het 13 graden koude water van het zwembad in Volendam is zijn grootste prestatie tot nu toe. Maar plannen voor de toekomst heeft Mike genoeg: “Volgend jaar wil ik het IJsselmeer over. 22 km van Medemblik naar Stavoren. Dit jaar wil ik dat eerst in estafette doen, eens kijken hoe dat bevalt.”

November 2019 40/50/60/70/80/90 tot 100 x 100

Het succesvolle evenement ……x 100 krijgt ook in 2019 weer een vervolg;  november 2019. in de Hoornsevaart in Alkmaar.

 Kies je eigen uitdaging door 40;50;60;70;80;90 of 100 x 100 te zwemmen.

Datum volgt.

Editie #1 Open Water Swimming club magazine

Editie #1 Open Water Swimming club magazine

Van de net beginnende open water zwemmer tot de absolute top. De Open Water Swimming Club voorziet een steeds groter wordende groep zwemmers van zwemreizen om een betere zwemmer te worden, begeleiding, evenementen, trainingsschema’s en wetsuits. “Elke open water zwemmer kan bij ons terecht.”

De Open Water Swimming Club bestaat alweer drie jaar en het vierde jaar belooft drukker dan ooit te worden. Het open water zwemmen wordt steeds populairder en Marcel Stroet en Marcel van der Togt gaan graag met iedere open water zwemmer in zee.

Het begon drie jaar terug met het idee een club op te richten die een geselecteerde groep zwemmers kon begeleiden voor en tijdens bijvoorbeeld een IJsselmeer- of Kanaaloversteek. Marcel Stroet: “We zijn naar een open water zwemcongres in Engeland geweest en daarna zijn we begonnen. We dachten: we zien wel hoe het gaat. Gaandeweg bleek dat onder de selecte groep topzwemmers een steeds groter wordende groep open water zwemmers opkomt met hun eigen wensen en behoeften. Hierin zagen we een nieuwe uitdaging. De laatste twee jaar verschuiven we meer en meer naar deze groep zwemmers.”

Netwerkclub met webshop

Toen de openwaterswimming.club een jaar bestond , zijn ze  begonnen met een webshop op hun site. “We zijn een netwerkclub en kunnen via de webshop inkomsten genereren om evenementen te kunnen organiseren. We kwamen de wetsuits van Dare2Tri tegen en zijn met hen de samenwerking aangegaan. Het begon heel klein maar inmiddels is de vraag naar wetsuit groot en willen de zwemmers graag keus hebben. Daarom is één merk inmiddels niet meer genoeg en hebben we er vanaf dit jaar onze range van merken flink uitgebreid. Jaked en Arena zijn onze door de FINA goedgekeurde wetsuits voor de openwater wedstrijd zwemmers. Met MAKO en Aquashere vullen we de mogelijkheden aan, zodat ook de triatleten bij ons terecht kunnen voor hun wetsuit.

Uitgebreide keuze in wetsuits “Nergens in Nederland is de keuze zo uitgebreid als bij ons!” De wetsuits variëren in prijs tussen de 200 en de 700 euro. “Het prijsverschil zit in het materiaal. De goedkoopste is een goed pak voor de starters in het open water zwemmen. Het is een recht pak, dus niet getailleerd. De duurdere wetsuits zijn soepeler en getailleerd. Het materiaal is beter en daar betaal je voor.”Een wetsuit moet goed zitten, niet voor eventjes, maar voor de afstand die je er mee zwemmen wilt.

Marcel Stroet benadrukt het belang van het goed passen van een nieuw pak. “Je kunt een wetsuit niet via internet kopen. Je weet alleen hoe een wetsuit zit als je er mee zwemt. Het is zó persoonsafhankelijk. Ieder lichaam is anders en iedere zwemmer zwemt anders. Mijn motto is dan ook: wil je een wetsuit kopen ga er dan eerst in zwemmen! Het maakt niet uit bij wie maar zwem er in. Niet 100 meter maar een kilometer. Want dan pas merk je of hij goed zit of niet.”Wij hebben het overzicht en de expertise om als open water specialist een onafhankelijk advies te geven.”

PassessiesPassessies OWSC

Gedurende het hele jaar zijn passessies mogelijk. We zitten in Noord -Holland bij Marcel. Zwembad de Waterdam in Volendam is ons thuisbad. Op verzoek komen we op alle plaatsen in heel Nederland. “Als in Noord-Brabant een groep zwemmers interesse heeft in de pakken, dan rij ik er naar toe en kan daar gepast worden. Nieuw en uniek is ons op-maatadvies. We maken met jou een 1-op-1 afspraak en bespreken je wensen. Daarna komen we met een advies op maat.

Naast de ‘gewone’ wetsuits zijn er diverse aanverwante artikelen te vinden in de webshop. Shorty’s, zwembroeken van rubber, speedsuits, maar ook snorkels, peddels, badmutsen, brilletjes, sokken en handschoenen. “Alles wat nodig kan zijn om de zwemmer plezieriger te laten zwemmen verkopen we. Als zwemmer moet je het eerst proberen voordat je het koopt. En dat kan allemaal bij de Open Water Swimming Club.”

Bekijk de volgende passessies in onze agenda.

Teksten: Gerda Holla & Elisa Ostet
Foto’s: Marcel Stroet & Elisa Ostet

Open Water Swimming Club
Slikkerdjk 32
1693LT Wervershoof

The Netherlands

Marcel Stroet: 06-38 911 861

Maarten van der Weijden

Marcel & Marcel & Maarten van der Weijden naar Elfenstedentocht

Als je de lat onnoemelijk hoog legt, zoals Olympisch kampioen open water zwemmen Maarten van der Weijden, is een goede coach onontbeerlijk. Toen Maarten een paar jaar terug het idee kreeg dat het zwemmen van de Elfstedentocht wel heel erg gaaf zou zijn, klopte hij bij Marcel en Marcel aan. “De fout die je kunt maken als je zulke extreme doelen stelt en dingen wilt doen die nog nooit gedaan zijn, is dat je geen gebruik maakt van kennis van mensen die daar veel van af weten.” aldus Maarten. Op 18 augustus gaat zijn monstertocht van start.

Marcel en Marcel hebben heel veel ervaring in het langeafstandszwemmen en dan moet je niet willen dat je het wiel zelf weer uit gaat vinden. Het is heel prettig als je mensen om je heen hebt die je mee kunnen nemen met de kennis die zij al hebben. Of dat nou 24 uur zwemmen is, Amsterdam-Rotterdam of het kanaal heen en terug. Het is heel fijn als ze op belangrijke momenten kunnen zeggen: “Ik zou dat zus of zo doen”. Dat kunnen hele simpele dingen zijn zoals op de momenten dat je er even doorheen zit of qua voeding. Ik wil mezelf van nature altijd aan m’n voedingsschema houden.  Marcel kan dan zeggen: “Maarten, je hebt het nu koud, dus je kunt beter thee gaan drinken.” Dat soort hele kleine dingen; die kunnen cruciaal zijn.” De eerste keer dat Marcel van der Togt coachte was tijdens de 24 uur recordpoging die Maarten ondernam.

Marcel Stroet regelde de livestream en ook Marcel Wouda nam een deel van de coaching voor z’n rekening. “Ik zie Marcel, Marcel en Marcel als een coachkernteam: ieder heeft z’n eigen kwaliteiten. Ik heb gemerkt dat het heel fijn is om drie verschillende mensen te hebben. Van der Togt is van nature bijna iets chaotisch maar dat is juist fijn voor alle dingen die je van te voren niet kunt voorzien. Met Stroet heb ik altijd een heleboel lol. Met hem is het altijd leuk. Hij is een grappenmaker en hij houdt altijd de ontspanning er in, dat is ook een kwaliteit die je heel erg nodig hebt. Wouda komt echt uit het ‘zwembad zwemmen’ en is goed in periodisering en een schema volgen. Straks tijdens het Friese evenement zwem ik twee en een halve dag. Daar kunnen ze niet al die tijd bij zijn omdat het ook qua coaching heel zwaar is. Dat wakker blijven alleen al. Dus we gaan tegen die tijd nog even bekijken wie wanneer slaapt en hoe we dat precies vorm gaan geven.”

Lars Møller: van angsthaas tot waterrat

Lars Møller: van angsthaas tot waterrat

Hij groeide op naast de zee in Denemarken maar een zwemmer was Lars Møller zeker niet. Hij kon geen borstcrawl en was bang voor de diepte. Nu is Lars 57 jaar, woonachtig te Leiden en ziet geen grenzen meer. Hij droomt er van de oudste deelnemer ooit te worden die de Enduroman heeft volbracht.

Toen hij nog jonger was deed hij aan hardlopen en fietsen. Op z’n 29-ste voltooide hij voor het eerst een kwart triatlon. Daarna kwam er een carrière, een huwelijk en kinderen. Pas op z’n 54-ste begon Lars weer wat serieuzer te sporten. “Ik was benieuwd of m’n lichaam het nog zou kunnen.” Vier jaar terug vroeg iemand tijdens een fietstraining aan mij: “Waarom ga jij eigenlijk geen triatlons doen,?” Ik voelde mij daar veel te oud voor. Maar ik werd zo enthousiast gemaakt dat ik dacht: “Laat ik het eens proberen.” Het fietsen en hardlopen was geen probleem voor Lars, maar het zwemmen wel. Hij probeerde tijdens z’n eerste halve triatlon borstcrawl te doen maar dat lukte niet en hij ging hyperventileren. “Ik ging over op schoolslag en heb de 1,9 km volbracht in 44 en een halve minuut. Ik vond het zwemmen echt niet leuk, het voelde als een handicap.”

Drempelvrees

“Via via kwam ik in contact met Marcel van der Togt. Ik had aanvankelijk een enorme drempelvrees om mij aan te melden vanwege zijn enorme zwemcarrière. Maar nu zwem ik al drie jaar met hem en ik moet zeggen dat het ontzettend leuk en leerzaam is. We hebben heel erg veel lol. Marcel heeft mij echt plezier in het zwemmen gegeven en dat vind ik heel erg belangrijk. Mijn zwemmen begint nu eindelijk op zwemmen te lijken.” Lachend: “Tenminste, dat denk ik. En dat is echt de verdienste van Marcel.”
Trainingen Gemiddeld eens in de twee weken traint Lars met Marcel. De trainingen worden vanwege hun drukke agenda’s van te voren per WhatsApp afgesproken. Soms zwemt Lars alleen, andere keren met twee of drie anderen. Meer niet, zodat er altijd voldoende individuele aandacht is. “Zomers zwemmen we in het buitenbad in Leiden, en als dat niet open is in Katwijk waar
een 50-meter binnenbad is. En als we richting wedstrijden gaan dan trainen we in het open water, meestal in het Valkenburgse meer. Marcel zwemt altijd mee, kijkt wat ik doe en corrigeert me tussentijds. Er is altijd tijd voor een geintje, het gaat heel erg relaxed. Dat is eigenlijk het toverwoord van trainen met Marcel, dat het heel erg relaxed gaat en dat vind ik echt heel erg fijn.”
Mooie momenten Waar het zwemmen aanvankelijk als een obstakel voelde dat nu eenmaal bij een triatlon hoort, is Lars er inmiddels ontzettend enthousiast over. Hij heeft al mooie dingen mee gemaakt: “Ik zwom samen met Marcel bij zonsopgang in het Valkenburgse meer waar we navigeerden op de zon. Prachtig was dat! Ook hebben we samen in Denemarken 4 km gezwommen en zagen we een zeehond. Er zijn daar helemaal niet veel zeehonden, maar deze zeehond is ons heel lang blijven volgen, zo mooi!”

Results Dutch Open Ice Swimming 2018

Ice Mile Name Country Time
1 Fergil Hesterman Netherlands 21.03.07
2 Margot Stenveld Netherlands 24.35.81
3 Karthrin Lammers Germany 26.14.19
200m Freestyle Ladies Name Country Time
1 Olive Conroy Ireland 2.55.96
2 Carola Jacobs Netherlands 3.02.21
3 Iris van Aurich Netherlands 3.08.73
200m Freestyle Men Name Country Time
1 Bastiaan van Houwelingen Netherlands 2.36.91
2 Jorn Hoofwijk Netherlands 2.44.44
3 Simon Porter Great Britain 2.46.03
100m Breaststroke Ladies Name Country Time
1 Marion Joffle France 1.30.18
2 Olive Conroy Ireland 1.39.80
3 Marina Bekisz Belgium 1.59.51
100m Breaststroke Men Name Country Time
1 Victor den Heijer Netherlands 1.36.03
2 Didier Antoine Belgium 1.46.97
3 Victor Wright Great Britain 2.32.34
100m Freestyle Ladies Name Country Time
1 Iris van Aurich Netherlands 1.17.81
2 Olive Conroy Ireland 1.20.21
3 Carola Jacobs Netherlands 1.21.35
100m Freestyle Men Name Country Time
1 Floris van der Meer Netherlands 1.03.44
2 Bastiaan van Houwelingen Netherlands 1.06.56
3 Jorn Hoofwijk Netherlands 1.12.74
500m Freestyle Ladies Name Country Time
1 Kyra Sterre Wijnker Netherlands 6.54.21
2 Kerstin Thomas Germany 7.37.18
3 Nadja Joy  Tonnesen Denmark 8.19.17
500m Freestyle men Name Country Time
1 Fergil Hesterman Netherlands 6.13.51
2 Kocen Frederic France 7.25.03
3 Hervelin Frederic France 8.02.51
4 x 100m relay Name Country Time
1 Team Waterdam Netherlands 5.37.66
2 Team Sufplas Ice swimmers Netherlands 7.08.45
3 Team Hoorn Netherlands 7.29.72
Ervaar de Powerweek

17 t/m 24 maart 2018: Powerweek Lanzarote

Deze 6e uitvoering is nog completer en zeer geschikt voor de beginnende en gevorderde triatleet/ open waterzwemmer. Een maatwerk aanpak, waarmee je in een hele korte periode sprongen vooruit maakt in techniek, conditie, coordinatie en navigatie, kortom een compleet pakket. Naast het zwemgedeelte is er ook veel ruimte voor eigen invulling van jouw programma, waardoor het voor niet sportende gezinsleden ook een aantrekkelijke week is.

We hebben dit jaar in maart 2018, extra support van een zeer ervaren Triathlon trainer: Ghislain Marechal. Ghislain verzorgt deze week de fiets en loop trainingen voor triatleten. Hij is in staat om te differentieren naar niveau.  Met de mogelijkheid van 5 fietstrainingen en 3 looptrainingen en 13 zwemtrainingen, kun je een compleet persoonlijk maatwerk programma samenstellen, met hoogwaardige begeleiding. Alles vanuit ons basis idee; veel kan, maar niets moet. Sportplezier staat tijdens deze week voorop!

We hebben een maximum van 16 deelnemers (vol = vol). Heb je interesse, stuur dan een mail naar: openwaterwebwinkel@gmail.com