Onze Borstcrawlcursus

Wil je je huidige borstcrawl slag verbeteren? Dan ben je bij de Open Water Swimming Club op de juiste plek. Onder leiding van een ervaren trainer volg jij de borstcrawlcursus. Deze cursus leert jou om beter en sneller te zwemmen door techniek. In een relatief korte periode, focussen we op techniek, fysieke fitheid, en mentale behendigheid.  Iedereen kan leren borstcrawl zwemmen. Echt. Je moet er wel iets voor doen, namelijk oefenen. Zwemmen is een technische sport. Heb je de techniek onder de knie, dan zwem je makkelijker en krijg je (nog) meer plezier er in. Wij leren je alles over de zwemslag. Wij hebben bijvoorbeeld het antwoord op zinkende benen. Open Water Swimming Club leert je hoe je lucht binnen krijgt in plaats van water bij de ademhaling. En hoe je efficiënt doorhaalt en zo meer snelheid genereert. Daarnaast besteden we ook aandacht aan bijvoorbeeld het keerpunt.

De Focuspunten

De cursus heeft 5 basiselementen waar je gedurende de gehele cursus mee bezig bent. Deze elementen zijn: ligging, beenslag, armslag, ademhaling en een combinatie van alles. Per basis elementen trainen wij jou op de slag, efficiëntie, techniek en conditie waarmee je het uitvoert. Door hier op bij te sturen zul je direct verbetering gaan opmerken. 

Zwemslag

Tijdens de cursus leren we jou slag verstorende factoren herkennen. Zo kun je na de cursus hierop blijven oefenen en anticiperen.

Efficiëntie

Door de manier waarop je de slag maakt te verbeteren zul je het energieverbruik verlagen. Dit zorgt ervoor dat je meer energie over houdt. Gebruik deze energie voor de effectiviteit van de slag en je zult sneller zwemmen.

Techniek

Tijdens de lessen ontwikkeld gevoel voor je eigen slag. Door verschillende technieken toe te passen zul je uiteindelijk de beste uitvoering van deze techniek gebruiken.

Conditie

Met de aanvullende trainingsschema’s kun je zelf nog één keer per week trainen. Door de combinatie van focus punten zul je langer kunnen zwemmen.

Om de borstcrawl techniek zo goed mogelijk aan te leren beschikken wij over de juiste trainingsmiddelen. Het gebruik van een kickboard, pullboy en snorkels zijn in de cursus inbegrepen. Wij raden het daarnaast aan om zelf te beschikken over een zwembril en strakke zwemkleding. In de gekozen periode ontmoeten we elkaar in een kleine groep voor een trainingsduur van 1 uur. De groepen zijn expres klein, maximaal 3 personen, zodat je niet alleen van jezelf, maar ook van je cursus genoten kan leren. Uit ervaring geeft dit grote zwem sprongen! 

ERVARINGEN VAN

ZWEMMERS

Samen met Marcel Stroet het IJsselmeer overgezwommen. Wegens Covid en aangezien ik wonende ben in België heb ik februari tot eind mei niet kunnen zwemmen. Toen het weer kon hebben de pittige trainingsweken en goede begeleiding ervoor gezorgd dat ik het Ijsselmeer op 7 uur 27 min. solo heb overgezwommen! Hierbij kan ik een samenwerking met Marcel alleen maar aanbevelen. Een duidelijke en no-nonsense attitude zoals het bij sport moet zijn!
M. van Driessche
Opnieuw een gemoedelijke en tegelijk perfecte organisatie. Lekker zonnetje, stevig windje, kortom: alles wat open water zwemmen leuk maakt met nog zo'n 34 anders open water zwemliefhebbers. Op naar de volgende Nieuwe Niedorp !
J. Ouendag

Onze zwemcursus en zwemtrainingen

Start vandaag nog en ervaar de verbetering die volgt!!

Meer informatie

Ons laatste zwemnieuws

blank
29mei
Uitslagen

Sharon v Rouwendaal gedeelde 2e plek en Marcel Schouten 18de tijdens de 10 km World Aquatics Open Water Swimming World Cup Meet 3 Portugal, Setúbal 28 mei 2023

Wat leek op een nieuwe overwinning voor Sharon van Rouwendaal in haar legendarische carrière, veranderde in een gouden medaille voor Frankrijk tijdens de derde stop van de World Aquatics Open Water World Cup 2023-tourn in Setubal,  Portugal. De Franse Caroline Jouisse maakte zaterdag een einde aan de kansen van Leonie Beck op...

blank
27feb
Uitslagen

Uitslagen – Heren – Dames – South32 Rottnest Channel Swim – 2023

De Rottnest Channel Swim, die wereldwijd hoog aangeschreven staat en een van de meest iconische evenementen van West-Australië is, is een 19,7 km lange open water zwemtocht van Cottesloe Beach naar Rottnest Island. Uitslagen - Heren - Dames - South32 Rottnest Channel Swim - 2023 https://bluechipresults.com.au/results.aspx?CId=11&RId=1588    

blank
14feb
Uitslagen

Uitslagen – Heren / Dames – De 10 km van Zwaag – 2002 tot 2016

Uitslagen - Heren / Dames - De 10 km van Zwaag - 2002 tot 2016 openwaterswimmingclub-uitslagen-Heren-Dames-De 10 km van Zwaag-2002-2016   De zwemwedstrijd  De ’10 van Zwaag’ is veertien jaar een traditie geweest in zwembad De Wijzend, waarbij de deelnemers 10 kilometer vrije slag aflegden. De wedstrijd was voor veel deelnemers een voorbereiding...

blank
10jan
Nieuwsverslagen

Wetsuit testdagen – Collectie 2023 Wetsuits

Elk wetsuit heeft zijn eigen pasvorm, elk wetsuit heeft zijn eigen specificaties en elke zwemmer heeft een andere zwemligging. Het uitzoeken van een passend wetsuit is en blijft een zeer lastig verhaal, zeker wanneer u nooit eerder in een wetsuit heeft gezwommen. Ons advies is om naar een wetsuit testdag...

View More

EENVOUDIG & VERTROUWD ONLINE ÉN OFFLINE

Bij onze zwemclub profiteer je niet alleen van een grote selectie uitdagingen en zwemvakanties, we kunnen je ook persoonlijk ondersteunen voor jouw specifieke zwemdoel. Als meermaals onderscheiden zwemclub bieden we niet alleen de betrouwbaarheid en kwaliteit waar we bekend om staan, maar ook lage prijzen, een groot aanbod én 100% slagingskans op een IJsselmeeroversteek. Je bestelling voor een van onze uitdagingen wordt direct verstuurd per mail. Wij nemen dit op in ons systeem en zien je graag bij een van onze zwemtrainingen, zwemcursussen, zwemuitdagingen of zwemvakantie. Wanneer zien we jou?

PERSOONLIJKE SERVICE EN DESKUNDIG ADVIES

Bij het starten met open water zwemmen is deskundig advies en goede ondersteuning essentieel. Bij de Open Water Swimming Club staan we te allen tijde klaar voor het geven van professioneel advies – voor, tijdens of na je borstcrawlcursus. We helpen je graag de juiste weg te vinden om je doel te bereiken. Beginnende zwemmers bieden we diverse cursussen en trainingen aan met de nieuwste trends en tips.. Met onze eenvoudige instap zwemtrainingen kun je snel en eenvoudig je zwemtechniek verbeteren tot een hoger niveau. Hierna bieden we je mogelijkheden om deel te nemen aan tijds- en afstandsuitdagingen. Met behulp van ons wordt je conditioneel en technisch een betere open water zwemmer. En wanneer je nog vragen hebt, staat onze klantenservice altijd ter beschikking per e-mail of telefoon. Niet tevreden?

DE ZWEMCLUB VAN NEDERLAND EN BELGIE VOOR ALLE ZWEMMERS

Hoewel zwemmen altijd al een bekende sport is geweest is in België en Nederland, wordt open water zwemmen en winterzwemmen ook steeds populairder. De Open Water Swimming Club staat als een van de zwemclubs van België en Nederland klaar voor zowel de professionele zwemmers als prestatie zwemmers. Ons assortiment is groot en veelzijdig en heeft voor ieder wat wils – van zwemcursussen en zwemtrainingen tot zwemuitdagingen en zwemvakanties. We zijn niet alleen specialisten op het gebied van open water zwemmen, je kunt bij ons ook terecht voor borstcrawlcursussen, IJsselmeer oversteken en triatlon trainingen. We hebben vele merken in verschillende prijsklassen, en uitdagingen specifiek voor alle zwemmers.